БУ "Цивильский ЦСОН" провел акцию "Прогулка по-скандинавски"

01.10.2014

   1 октября БУ «Цивильский ЦСОН» Минздравсоцразвития Чувашии в Александровском парке г. Цивильск организовал акцию «Прогулка по-скандинавски».  Специалисты и клиенты центра, жители дома ветеранов г. Цивильск  и студенты университета третьего возраста при БУ «Цивильский ЦСОН» провели занятие по скандинавской ходьбе.

   Скандинавская ходьба – это ходьба со специальными палками, похожими на лыжные.  Такая разновидность спортивной ходьбы появилась в Финляндии (поэтому она еще называется «финской ходьбой») в 40-х годах ХХ века. Во время ходьбы с палками, в отличие от обычной ходьбы, оказываются задействованы 90% мышц, что благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и легких, снижает вес, повышает тонус и улучшает настроение человека. Эта спортивная ходьба доступна всем вне зависимости от пола, возраста и состояния физической подготовленности. Нет никаких противопоказаний.

   Занятия могут проходить на открытом воздухе в любое время года во дворе, на улицах, парке, лесу и т.д. Одним словом, везде. Оптимальным считается проведение 2-3 прогулок в неделю в течение не менее 30 минут. 

   Участники получили заряд бодрости и хорошего настроения на целый день. Следующая акция "Прогулка по-скандинавски" пройдет в Александровском парке 4 октября.