Отчет по программе за 2 полугодие «Быть здоровым-здорово!»

                                                   Здоровье – это ценность и богатство,

                                                   Здоровьем людям надо дорожить!

                                                   Есть правильно и спортом заниматься,

                                                   И закаляться, и с зарядкою дружить!

                                                   Чтобы любая хворь не подступила,

                                                   Чтоб билось ровно сердце, как мотор

                                                   Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться,

                                                   Улыбкой победить любой укор!

                                                   Здоровый образ жизни – это сила!

                                                   Ведь без здоровья в жизни никуда!

                                                   Давайте вместе будем сильны и красивы!

                                                          Тогда года нам будут не беда!!!

  В БУ «Цивильском центре социального обслуживания населения» Минтруда Чувашии составлена социальная программа «Быть здоровым – здорово!», мероприятия которой позволяют реализовать важное направление корпоративной политики – укрепление здоровья сотрудников.                                                                          

  Целями программы являются: сохранение и укрепление физического и психического здоровья сотрудников центра; формирование навыков организации здорового образа жизни; профилактика эмоционального выгорания сотрудников; повышение качества и удовлетворенности жизнью среди сотрудников.

Актуальность проблемы: Здоровье есть высшая ценность человека. Это основополагающий фактор, который влияет на все проявления его жизнедеятельности.  От здоровья зависит будущее поколение, производительность труда, личное благосостояние гражданина. Многие внешние факторы влияют на здоровье: окружающая среда, наследственность, условия труда, проблемы социального и физического плана.

   Недостаточный уровень здоровья негативно отражается на социальной, трудовой и экономической активности человека, снижая уровень производительности труда, а также существенно уменьшая общую удовлетворенность человека своей жизнью. Таким образом, здоровье является основным ресурсом, от степени обладания которым зависит удовлетворенность практически всех потребностей человека, оно отражается на образе и стиле жизни, миграционной подвижности людей, приобщение их к современным достижениям культуры, науки, искусства, техники, характере и способах проведения досуга и отдыха.

    Однако необходимо помнить, что сегодня уровень здоровья находится в прямой зависимости от множества экономических и социальных факторов. Как установлено Всемирной организацией здравоохранения, человеческое здоровье зависит от 4-х основных факторов, но преимущественно, на 50% от образа жизни человека. Отсюда следует, что решающее влияние на здоровье оказывает то, какой ведется образ жизни. То есть основное воздействие на здоровье оказывают социальные факторы, такие как быт, культура, стиль и порядок общественной жизни, а также условия труда, отдыха, быта и питания человека.

    Здоровый образ жизни – образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ – это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранения здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

    Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

    Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического и психологического характера. По определению Всемирной организации здравоохранения, «здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни и физических дефектов».

    Критериями здоровья являются:

• Соматическое и физическое здоровье: «я могу», это текущее состояние тела и органов, определенные показатели или элементы здоровья, уровень и гармоничность физического развития, функциональное состояние организма, уровень иммунной защиты и неспецифической резистентности, имеющиеся заболевания или дефекты в развитии, это своего рода энергопотенциал организма с точки зрения биологии и медицины.
• Критерий, характеризующий потенциальные возможности человека его антропологическим показателям в соответствии с возрастом и полом,
• Группа критериев, характеризующих индивидуальные особенности личности и его жизненные позиции,
• Психическое здоровье: «я хочу», - это определенный резерв сил человека, благодаря которому он может преодолеть неожиданные стрессы или затруднения, возникающие в исключительных обстоятельствах.
• Нравственное здоровье: «я должен», – это способ жизни человека и его развития, проявление внутренней свободы, главный принцип которого состоит не только в том, чтобы иметь крепкое здоровье, но и в умении реализовать с помощью здоровья свою миссию человека; нравственные качества формируются на основе общественно значимых ценностей, которые становятся жизненными «маяками» человека посредством формирования ценностных знаний, ценностных ориентаций, ценностных отношений; признаки нравственного здоровья: умение делать выбор между добром и злом, доброта и отзывчивость, справедливость и честность, умение отвечать за собственные поступки, гуманные отношения с людьми, стремление помочь людям.

 На физиологическое состояние человека также большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит от его умственных установок. Поэтому выделяют следующие аспекты ЗОЖ:

- эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;

-  интеллектуальное самочувствие, способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;

-  духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

Рано или поздно наступает момент, когда мы с трудом просыпаемся по утрам, нам  сложно выполнять любую работу и домой мы приходим   разбитыми и усталыми. Это означает, что снизился уровень внутренней энергии организма и с возрастом это ощущается все сильнее и сильнее. Как повысить жизненный тонус организма, прибавить сил и энергии, чтобы вновь чувствовать себя на высоте, ощущать радость и счастье, больше успевать  и быть всегда успешным? Ведь успешным и счастливым становится только тот, у кого много жизненных сил, т.е. высокий уровень внутренней энергетики. 

Физическое благополучие тесно связано с психическим здоровьем, с увеличенной жизненной энергетикой, с наличием личной силы. Личная сила и жизненная энергия решает все в нашей жизни.

Это и лучшая работоспособность, везучесть по жизни, способность быстрее и продуктивнее мыслить,  стрессоустойчивость и другие психические и физические улучшенные показатели. То есть это лучшая судьба, лучшая жизнь. Это и есть дорога к счастью. С немощным телом вам будет очень тяжело идти по этой дороге.

А когда в результате ведения грамотного здорового образа жизни вы начнете ощущать в себе наличие этой внутренней силы и постоянно повышенный жизненный тонус, то вам уже не захочется сходить с этой дороги. Вы почувствуете своей душой, а не умом, зачем вообще нужен этот здоровый путь, правильный образ жизни. С ним жизнь улучшается во много раз. Вот ради этого и стоит заниматься своим здоровьем.

Результативность программы:

1. Снижение уровня заболеваемости, устойчивости к стрессовым ситуациям, сохранение и укреплении здоровья сотрудников центра;
2. Повышение интереса сотрудников к физическому самосовершенствованию, раскрытию ценности физической культуры;
3. Снижения уровня эмоционального выгорания сотрудников центра.

За 6 месяцев 2019 года проведено   8 групповых и 1 индивидуальное занятие на следующие темы:

- «Стресс в нашей жизни. Проблемы стрессоустойчивости социальных работников»;

-  «Здоровье женщины. Способы увеличения женской энергии»;

- «Способы профилактики болезней»;

- «Способы снятия тревоги и стресса»;

- «От усталости к ресурсу. Как не сгореть на работе»;

- « Самые важные качества в женщине»;

- «Планирование жизни. Почему важно осознать свои цели»;

- «Что такое здоровье? Как наши мысли влияют на наше здоровье»;

- «10 принципов здорового образа жизни».

10 коррекционных занятий на разрешения личных и семейных проблем, снятие эмоционального напряжения, симптомом тревоги и стресса, изменения личностных установок.

- тренинговое упражнение: «   зато ты» - на создание положительной атмосферы в группе,

- упражнение «Якорь» - обучение технике снятия тревожности,

- тренинговое упражнение: « Ее величество – женщина»,

- тренинговое упражнение направленное на профилактику эмоционального выгорания»,

- 4 сеансов релаксации с применением техники Эриксоновского гипноза,

- 2 системные расстановки по Б. Хелингеру, направленных на разрешение личных и семейных проблем.

  Программа создана для объединения работников центра с целью разрешения своих личных проблем и эффективного функционирования в процессе профессиональной деятельности.

                  Если человеку удастся положительно повлиять на свои жизненные

                  принципы, добиться того, чтобы релаксация и концентрация стали

                  составной частью образа жизни, то он станет уравновешеннее, и

                  будет спокойно реагировать на стрессогенные факторы, лучше

                  адаптироваться к меняющимся условиям общественной и личной

                  жизни, профессиональной деятельности!