25.04.2014

   Очередные занятия на факультете Психологических знаний Университета третьего возраста были посвящены сохранению психического и физического здоровья. В среду 23 апреля слушатели совместно с психологом Надеждой Павловой обсудили тему «Самовнушение, как эффективный способ сохранения здоровья». Самовнушение — это один из способов немедикаментозного лечения. Чтобы внушение было действенным, формулы необходимо составлять по определенным законам, потому что у подсознания своя логика. Во-первых, подсознание не приемлет отрицания в виде частицы «не». Например, такие утверждения, как «Я не буду болеть» подсо­знательно воспринимаются с противоположным значением. Пра­вильно будет утверждать: «Я здоров». Вторая особенность состоит в том, что подсознание терпеть не может приказов, типа фраз «Я должен», «Мне необходимо». Любая такая установка встречает вну­треннее сопротивление, желание все сделать наоборот. Поэтому подсознание можно только просить и уговаривать. Слова «должен», «надо» лучше заменить на фразу «я выбираю». Так же важнейший фактор улучшения подсознатель­ного восприятия — повторяемость, поэтому каждую фразу следует проговаривать ми­нимум по 3-4 раза или прописывать до 70 раз в день в течение недели.

   В пятницу 25 апреля слушатели работали с медитацией Виктора Ананьева «Путешествие к целителю». Медитация помогает создать внутренний настрой на здоровую жизнь.