Часто люди задают вопрос: «Как улучшить память»? И находят простое решение этой проблемы – ТАБЛЕТКИ. Они считают, выпили таблетку и проблема решена. Таблетки могут помочь, но не в 100% случаев.
Память нам необходима на протяжении всей жизни. Представьте, у вас пропала память, вы ничего не помните. Вы в один прекрасный день идете по улице и понимаете, что не помните ничего: «Какое у вас имя? Какая фамилия? Где вы живете? Где вы работаете? и так далее». Вы все забыли. Нельзя доходить до такого, занимайтесь развитием памяти и внимания каждый день независимо от возраста и от выбранной вами профессии. Даже пенсионеры и домохозяйки должны себя развивать.
Что может влиять на потерю памяти? Основные причины потери памяти?
- Неправильный образ жизни. Люди, которые употребляют алкоголь и курят, очень часто страдают потерей памяти.
- Неправильное питание и нехватка кислорода. Для хорошей работы мозга нужно сбалансированное питание, витамины, микроэлементы и прогулки на свежем воздухе.
- Нервное перенапряжение, переживания, недосыпание, смена биологического ритма, умственное и физическое перенапряжение - это все может быть причиной плохой памяти, забывчивости и рассеянности.
- Если вы не умеете пользоваться, способностью запоминать или вам это не интересно. Может вас не научили в детстве, займитесь этим сейчас.
11 марта 2020 года на очередном заседании клуба «Золотой возраст» проведено занятие психолога центра с членами клуба. На занятии разобраны методы улучшения памяти и работы мозга, проведены упражнения для улучшения памяти и внимания для взрослых. Члены клуба с интересом выполняли эти упражнения, некоторые из них давались с трудом. Было рекомендовано ежедневно проводить самостоятельно данные упражнения дома.
Развивайте и тренируйте свою память, занимайтесь упражнениями каждый день по 30-40 минут и вы сразу заметите прогресс. Даже если у вас нет времени, ищите простые примеры из жизни по пути домой или по пути на работу, запоминайте номера домов, номера машин, цены в магазинах и так далее. Желаем вам удачи.
09:58