Очередное занятие университета третьего возраста

31.10.2014 

  31 октября 2014г прошло очередное занятие факультета «Безопасность жизни и здорового образа жизни» Университета третьего возраста БУ «Цивильский ЦСОН» в детском парке г. Цивильск.

   Руководитель факультета Елена Семенова, участковый врач (семейный врач) Людмила Салмина, медицинская сестра Альбина Иванова и студенты Университета третьего возраста отправились на «прогулку с врачом». От участников этого полезного для здоровья мероприятия требовалась всего лишь одежда по сезону. Особо любопытные задавали врачу вопросы: как сохранить здоровье, о сердечнососудистых заболеваниях и их лечении, вредных привычках, правильном режиме.

   Очень важно приучить россиян к регулярным прогулкам как к части систематической заботы о своем здоровье. 30 минут ходьбы в день снижают риск сердечнососудистых заболеваний в 7 раз, а риск смерти „от сердца“ — в 3 раза. А еще — ежедневные получасовые прогулки снижают риск возникновения сахарного диабета, желудочно-кишечных проблем, болезней костей и суставов. Кроме того, способствуют снижению веса, насыщению организма кислородом, уменьшению сахара и холестерина в крови.

  Если гулять каждую неделю хотя бы два часа, то продолжительность жизни вырастет на семь лет. Ходьба пешком — золотой рецепт оздоровления. Гулять желательно на воздухе и по возможности в одно и то же время. Ходьба не должна быть «отягощена» не только сумками, но и заботами. Вы можете пойти с кем-то, а можете — одни, с «музыкой в ушах». Лучший вариант — прогулка по пересеченной местности. Тогда пульс то ускоряется, то замедляется.

   От прогулки все остались довольные.